7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे (7 din me 4 ench lambai badhane ke kamyab nuskhe)

आज का हमारा यह पोस्ट helth से रिलेटेड है जिसमें हम आप लोगों को 7 दिन में यानी 1 सप्ताह में पूरे 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब तरीके या नुस्खों के बारे में पूरी जानकारी प्रदान करने वाला हूं जिसके द्वारा आप लोगों की हाइट बड़ी ही आसानी से बढ़ जाएगी दरअसल होता यूं है कि कभी-कभी कुछ मामलों में देखा जाता है कि बहुत लोगों की हाइट बहुत कम रह जाती है जिसकी वजह से वह लोग काफी बदसूरत लगते हैं और प्रत्येक व्यक्ति अच्छी हाइट पाना चाहता है तथा हाइट के साथ-साथ अच्छी फिटनेस यदि प्राप्त होती है तो वह व्यक्ति काफी हट्टा कट्टा देखने में लगता है इसलिए प्रत्येक व्यक्ति लंबी हाइट के लिए काफी प्रयत्नशील रहता है अतः यदि आप भी छोटे कद के हैं और अपने कद को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको यह पोस्ट अवश्य पढ़ाना चाहिए दरअसल होता यूं है कि कभी-कभी कुछ कारणों से या किसी किसी लोगों के जन्मजात कारणों से भी हाइट नहीं बढ़ पाती है और किसी किसी को अत्यधिक भार सिर पर रखने के कारण उनकी हाइट बढ़ने रुक जाती है और लगभग 18 साल के पश्चात हाइट बनना असंभव होता है इसलिए यदि आपके भी मन में यह प्रश्न है कि क्या 18 साल के बाद भी हाइट को बढ़ाया जा सकता है तो यहां पर आपको सभी जानकारी को प्रदान की गई है जिसके द्वारा आप 18 साल के बाद भी अपनी हाइट को बड़ी ही आसानी से बढ़ा सकते हैं जिसमें आपको पड़े ही तेजी से आपका कद बढ़ने लग जाएगा और इन घरेलू नुस्खों तथा कुछ अन्य टिप्स फॉलो करने से आपकी हाइट बहुत जल्द ही अच्छी हो जाएगी

7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के घरेलू नुस्खे (7 din me 4 ench lambai badhane ke gharelu nuskhe)

यदि आप अनेक प्रकार की दवाइयों का इस्तेमाल करके थक चुके हैं और आपकी हाइट नहीं बढ़ रही है तो हमारे द्वारा बताए गए कुछ घरेलू नुस्खों का उपयोग करके आप बड़ी आसानी से अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं और यह आपको अपने घर के आस-पास ही बड़ी आसानी से मिल जाएगा इसलिए आपको इन घरेलू नुस्खों का उपयोग अवश्य करना चाहिए

1-अश्वगंधा (aswagandha)

अश्वगंधा हाइट बढ़ाने के लिए काफी कारगर दवा मानी जाती है जो कि आपको किसी भी पतंजलि स्टोर पर मिल जाएगा और बड़ी आसानी से आप अश्वगंधा के पाउडर को लाकर दूध में मिलाकर प्रतिदिन पीने से आपकी हाइट बहुत जल्द ही पढ़ने लग जाएगी अश्वगंधा का पाउडर स्वाद में कड़वा होता है इसलिए दूध के साथ इसे मिला लें तथा दूध में चीनी डालकर उसे प्रतिदिन सुबह और शाम जरूर पिए जिससे आपकी बहुत तेजी से हाइट बढ़ने शुरू हो जाएगी

2-केसर (kesar)

केसर काफी महंगा होता है जोकि लाल रंग का होता है यह फूल के ऊपर का पराग होता है जोकि काफी कम मात्रा में पाया जाता है यह अधिकतर कश्मीर में पाया जाता है तथा इसकी खेती की जाती है जिसके कारण या काफी महंगा है केसर आपको बाजार में लगभग 1 ग्राम की कीमत ₹400 के आसपास होगी इसका इस्तेमाल करना बहुत ही आसान है इसे आप चाय के साथ या दूध के साथ भी इस्तेमाल कर सकते हैं दूध के साथ काफी अच्छा होता है जो कि आप सुबह और शाम एक गिलास दूध में लगभग केसर के लगभग 4 से 6 दाने डालकर उबालने जिससे दूध का कलर भी लाल होने लग जाएगा और उस दूध को प्रतिदिन सुबह और शाम जरूर पिए केसर के द्वारा मस्तिष्क में दबी हुई नसों का विकास होने लग जाता है और उन में रक्त का दौरान काफी तीव्र गति से होता है जिससे हाइट बढ़ने में काफी लाभ मिलता है

3-काजू और बादाम (kaju aur badam)

काजू और बादाम में काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जोकि शरीर की हड्डियों के विकास में काफी सहायक होता है इसलिए काजू और बादाम का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए हालांकि आप गर्मियों के मौसम में इसका इस्तेमाल ना करें लेकिन सर्दियों के दिनों में इसका प्रतिदिन इस्तेमाल करें जिससे आपकी हाइट बहुत तेजी से बढ़ने लग जाएगी काजू और बादाम से सिर्फ हड्डियों का विकास ही नहीं बल्कि मांस पेशियों का भी विकास होता है इसका उपयोग आप बड़ी आसानी से कर सकते हैं काजू और बादाम को आप वैसे भी खा सकते हैं और इसके अलावा इसे पीसकर दूध में मिलाकर भी पी सकते हैं

4-मुर्गी का अंडा (murgi ka anda)

मुर्गी का अंडा काफी प्रोटीन युक्त होता है जो कि ठंड के दिनों में लोग खाना पसंद करते हैं अतः यदि आप मांसाहारी हैं तो आपको मुर्गी का अंडा अवश्य खाना चाहिए इससे आपकी हाइट बहुत ही तेजी से बढ़ने लग जाएगी मुर्गी का अंडा आपको मार्केट में बड़ी आसानी से मिल जाएगा यदि आप देसी अंडा प्राप्त कर लेते हैं तो यह आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकता है इसे आप उबालकर भी खा सकते हैं और यदि तमाम लोग कच्चा अंडा भी खाते हैं इसलिए आपका अंडा खा सकते हैं तो और भी यह लाभदायक हो सकता है और आपके शारीरिक तथा हड्डियों के विकास के लिए काफी सहायक होता है

5-दूध (milk)

दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाई जाती है जो कि शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है कभी-कभी ऐसा भी होता है कि शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण शरीर का विकास नहीं हो पाता है ऐसी स्थिति में प्रतिदिन आपको दूध पीना चाहिए और इससे हड्डियों का विकास काफी तीव्र गति से होगा और बड़ी आसानी से आपकी हाइट बहुत जल्दी बढ़ने लग जाएगी

6-आंवला (Gooseberry)

आंवला एक प्रकार की औषधि है जो कि आपको बाजार में या किसी भी ग्रामीण क्षेत्र में बड़ी आसानी से प्राप्त हो सकता है आमला में अनेक प्रकार के गुण पाए जाते हैं जिसमें कैल्शियम की भी मात्रा भरपूर पाई जाती है इसलिए आपको आंवला का सेवन जरूर करना चाहिए आप आंवला का अचार बनाकर भी इसे खा सकते हैं इसके अलावा इसे आप भूल कर भी खा सकते हैं जिसके कारण आपको सर्दियों के दिनों में काफी लाभ मिलेगा और आंवला के द्वारा आपकी हाइट तीव्र गति से बढ़ने लग जाएगी क्योंकि कल सीएम की मात्रा अधिक होने के कारण यह हड्डियों के विकास में काफी मददगार होता है

7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज (7 din me 4 ench lambai badhane ke exercise)

कुछ एक्सरसाइज ऐसे हैं जो की लंबाई बढ़ाने के लिए काफी कारगर मानी जाती हैं अतः उन एक्सरसाइज को आपको प्रतिदिन अवश्य करना चाहिए योग गुरु बाबा रामदेव के द्वारा भी अनेक प्रकार के एक्सरसाइज बताए गए हैं जो कि प्रत्येक दिन करने से आपकी हाइट बहुत तीव्र गति से बढ़ने लग जाएगी अतः वह कौन कौन से एक्सरसाइज है जिनका आप हाइट बढ़ाने के लिए कर सकते हैं

1- रस्सी कूद (skipping rope)

यह एक्सरसाइज काफी आसान होता है जिसे कोई भी व्यक्तिक बड़ी आसानी से कर सकता है हालांकि छोटे कद वाले और कम वजन वाले व्यक्तियों को यह एक्सरसाइज करना काफी ज्यादा आसान होता है तथा भारी-भरकम शरीर वाले व्यक्तियों को या एक्सरसाइज करने में काफी परेशानी भी हो सकती है इसके द्वारा एक रस्सी को लेकर उछालना है और उसके ऊपर से उछलना है ऐसा करने से बार-बार जब आप ऊपर की तरफ चलते हैं तो आपके मस्तिष्क तथा संपूर्ण शरीर के सभी नशे तेजी से काम करने लग जाती है जिसके वजह से आपकी हाइट अचानक बढ़ने लग जाती है

2-लटकने वाला एक्सरसाइज (hanging exercise)

लटकने वाला एक्सरसाइज बहुत ही आसान होता है जो कि आप बड़ी आसानी से कर सकते हैं इसके लिए आप किसी दीवाल या पेड़ की डाल का सहारा ले सकते हैं जिस पर आप को हाथ से पकड़ कर नीचे की तरफ लटकना है और आपको जितना क्षमता है उतनी देर तक आप लटक सकते हैं ऐसा करने से आपकी हड्डियों में लचीलापन आएगा और हड्डियों का विकास तेजी से होने लग जाएगा इससे 18 साल से ऊपर की उम्र वाले लोगों को भी काफी लाभ मिलने वाला है अतः यदि आपकी भी उम्र 18 साल से ऊपर है तो आपको लटकने वाला एक्सरसाइज अवश्य करना चाहिए ऐसा करने से आप बहुत जल्दी अपनी कद को बढ़ा सकते हैं

3-तैरने वाला एक्सरसाइज (sweeming exercise)

यह एक्सरसाइज काफी इजी होता है आप अपने पेट के बल पर जमीन पर लेट जाएं उसके पश्चात अपने हाथों तथा पैरों को तैरने जैसी एक्टिंग करें ऐसा करने से हाथ और पांव की नसों में तेजी से विकास होने लगता है तथा खून की दौरान काफी तेजी से होती है और इससे पेट की चर्बी भी कम हो जाती है तथा शारीरिक और मानसिक दोनों ही विकास इस एक्सरसाइज के द्वारा होना शुरू हो जाता है

4-अंगूठे के बल खड़ा होना (stand on thumb)

अंगूठी के बल खड़ा होना काफी अच्छा एक्सरसाइज है जो कि प्रत्येक व्यक्ति नहीं कर सकते हैं हालांकि प्रतिदिन कोशिश करने से आप ऐसा करने लग जाएंगे आपको पैर के अंगूठे केबल संपूर्ण शरीर का भार कर देना है और हाथ को पूरी तरह से ऊपर उठा कर रखना है ऐसा लगभग आपको 10 से 15 मिनट तक करना है यदि आप इससे ज्यादा कर सकते हैं तो इसमें कोई परेशानी वाली बात नहीं है आप इससे ज्यादा देर तक भी कर सकते हैं इससे आपको काफी लाभ मिलेगा और आपके जान को तथा हाथों की हड्डियां और तेजी से बढ़ने शुरू हो जाएंगी और उन में लचीलापन आएगा जिससे तेजी से हड्डियों और मांसपेशियों का विकास होगा

7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने वाला खेल (7 din me 4 ench lambai badhane wala rxercise)

कुछ खेल के माध्यम से हम अपनी लंबाई को बड़ी आसानी से बहुत ही जल्द बढ़ा सकते हैं अतः यदि आप की उम्र लगभग 18 वर्ष से ऊपर की हो गई है तो आपको हमारे द्वारा बताए गए कुछ खेल को जरूर खेलना चाहिए क्योंकि इस खेल के माध्यम से आपकी हाइट बहुत ही तीव्र गति से बढ़नी शुरू हो जाती है और वह खेल जो कि 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के लिए काफी कारगर माने जाते हैं निम्नलिखित हैं

• बास्केटबॉल (basketball) के द्वारा हमारी हाइट काफी तीव्र गति से बढ़ती है क्योंकि बास्केटबॉल के खेल के द्वारा व्यक्ति का मस्तिष्क तथा शरीर दोनों ही बहुत ही उत्तेजित होता है और इस प्रकार से शरीर के बंद पड़ी हुई नशे शुरू हो जाती है और उन्हें खून के दौरान होने लग जाती है जिससे अचानक ही हाइट बढ़ना शुरू हो जाता है
• कबड्डी (ikabaddi) एक प्रकार का ऐसा खेल है जो कि व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से काफी उत्तेजित करता है और कबड्डी में शरीर के अलावा मस्तिष्क का भी तीव्र गति से विकास होता है अतः कबड्डी का खेल लंबाई बढ़ाने के लिए काफी कारगर माना जाता है
• बैडमिंटन (batmintan) लंबाई बढ़ाने के लिए काफी कारगर होता है जो कि चिड़ी को मारने के लिए काफी उत्तेजित होता है और ऐसी स्थिति में वह अपने शारीरिक और मानसिक गति को तीव्र करता है जिससे उसकी हाइट बढ़ने स्वाभाविक है
• साइकिल दौड़ (saikiling) के द्वारा भी लंबाई को बढ़ाया जा सकता है अतः आपको साइकिल दौड़ जरूर खेलना चाहिए इसमें मस्तिष्क और शरीर के पैरों तथा जांघों की नसों और हड्डियों का विकास काफी तीव्र गति से होता है क्योंकि साइकिल दौड़ में पैर के इस्तेमाल के द्वारा शरीर के सभी हड्डियों में लचीलापन आता है और बहुत तेजी से शरीर का विकास होना शुरू हो जाता है
• लंबी कूद (lambi kood) हाइट बढ़ाने वाले व्यक्ति को अवश्य खेलना चाहिए क्योंकि लंबी कूद के द्वारा व्यक्ति तेजी से उछलता है और उसका पूरा प्रयत्न रहता है कि वह निर्धारित लंबाई को छलांग लगा सकेगा हालांकि भले ही वह पूरी तरह से छलांग ना लगा सके लेकिन उसके मस्तिष्क और शरीर पूरी तरह से उत्तेजित हो जाते हैं जिससे मस्तिष्क से जुड़ी हुई शरीर की सभी नसें तेजी से काम करना शुरू कर देती हैं और लंबाई बढ़ने शुरू हो जाती है
• ऊंची कूद (uunchi kood) लंबाई बढ़ाने के लिए काफी कारगर मानी जाती है यदि आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो ऊंची कूद जरूर खेले तथा अपने बच्चों को भी खिलाएं क्योंकि बच्चों को खेल खेलना काफी पसंद होता है अतः ऊंची कूद के द्वारा आप अपना और अपने बच्चों की भी लंबाई बढ़ा सकते हैं

7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने वाला योग (7 din me 4 ench lambai badhane wala yog)

बाबा रामदेव को योग गुरु भी कहा जाता है जो कि सिर्फ इंडिया में ही नहीं बल्कि विदेशों में भी इनका नाम काफी विख्यात है अतः बाबा रामदेव के द्वारा बताए गए कुछ योग को आपको अवश्य करना चाहिए जो कि आपको 1 सप्ताह में 4 इंच लंबाई बढ़ाने में काफी मददगार साबित होने वाले हैं वह लोग कुछ निम्नलिखित हैं

1. शीर्षासन (सिर के बल खड़े होना)
2. चक्रासन (दोनों हाथों को केंद्र बिंदु पर रोक कर संपूर्ण शरीर को चारों तरफ घुमाना)
3. कोबरा पोज (शरीर का पूरा भार पेट के बल पर करना)

हाइट बढ़ाने वाला उपयुक्त आहार (height increasing diet)

हाइट बढ़ाने के लिए उचित भोजन खाना चाहिए क्योंकि भोजन के द्वारा ही शरीर की वृद्धि होती है अतः शरीर की विकास के लिए उपयुक्त भोजन यदि प्राप्त नहीं होता है तो यह भी हाइट न बढ़ने का एक प्रमुख कारण माना जाता है अतः आपको उस प्रकार के भोजन करने चाहिए जो कि आपकी शारीरिक विकास के लिए काफी महत्वपूर्ण होते हैं अतः वह कौन कौन से खाद्य पदार्थ है जिनका उपयोग आपको अपने आहार में सम्मिलित करना चाहिए आइए हम आपको बताना चाहते हैं

1-मुर्गी का अंडा (chicken egg)

मांसाहारी व्यक्तियों के लिए मुर्गी का अंडा काफी कारगर साबित होने वाला है यदि आपकी हाइट नहीं बढ़ रही है और आप अनेक प्रयास कर रहे हैं तो आपको अपने भोजन पर जरूर ध्यान देना चाहिए और अपने भोजन में मुर्गी का अंडा अवश्य सम्मिलित करना चाहिए यह प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ होता है जोकि अधिकतर मांसाहारी लोग इसका उपयोग करते हैं अतः हाइट बढ़ाने के लिए आप भी इसका उपयोग कर सकते हैं जो कि आपको किसी भी मार्केट में बड़ी आसानी से मिल जाएगा और इसे आप अपने आहार में जरूर सम्मिलित करें

2-दूध (milk)

शाकाहारी व्यक्तियों के लिए दूध अत्यंत आवश्यक खाद्य सामग्री होती है जो कि प्रत्येक मनुष्य कोई इसका सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि दूध में कैल्शियम की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है जो कि किसी भी व्यक्ति के कैल्शियम की कमी को पूरा करता है और उसकी हड्डियों को मजबूत बनाता है तथा हड्डियों का विकास तीव्र गति से होता है इसके अलावा शारीरिक विकास और मानसिक विकास भी दूध के द्वारा काफी तीव्र गति से होता है जिसके वजह से शरीर की हाइट बहुत तेजी से बढ़ने लग जाती है अतः यदि आप भी अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको दूध का सेवन अपने आहार में अवश्य करना चाहिए दूध के साथ आप किसी भी प्रोटीन पाउडर को भी सम्मिलित कर सकते हैं

3-शकरकंद (sakarkandi)

शकरकंद एक प्रकार का ऐसा फल है जो कि जमीन के अंदर होता है और यह लंबाई बढ़ाने के लिए काफी कारगर होता है अतः अपने डाइट में शकरकंद का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए यह आपको किसी भी सब्जी मार्केट में बड़ी आसानी से प्राप्त हो जाएगा खाने में यह थोड़ा मीठा होता है जो कि उबालने के बाद पूरी तरह आलू के जैसा हो जाता है आता है यदि आप भी अपनी लंबाई को बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपने भोजन के साथ शकरकंद को जरूर सम्मिलित करें और प्रतिदिन दो से चार शकरकंद आपको अवश्य खानी चाहिए

4-मछली (fish)

मांसाहारी लोग मछली का इस्तेमाल जरूर करें मछली तहसील में काफी गर्म होती है और यह हड्डियों में तेजी से विकास करने के लिए काफी सहायक होता है इसलिए मछली का सेवन करने से बहुत जल्दी हाइट बढ़ने शुरू हो जाती है तथा शरीर को भरपूर पोषण भी मिलने लग जाता है इससे शरीर पूरी तरह से भारी-भरकम और लंबा चौड़ा हो जाता है यदि आप शाकाहारी हैं तो आप मछली को स्कीप कर सकते हैं इसके स्थान पर कोई दूसरा अन्य भोजन ले सकते हैं

5-मौसमी फल (seasonal fruit)

फलों का हमारे शरीर पर काफी अच्छा प्रभाव देखने को मिलता है अतः प्रतिदिन आपको मौसमी फलों का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए जैसा कि आप लोगों को मालूम होगा कि सर्दियों के मौसम में अमरूद तथा अंगूर और बेर जैसे फल होते हैं जो कि यह एक मौसमी फल है और गर्मियों के दिनों में आपको संतरा अनार और सेब का सेवन जरूर करना चाहिए इस प्रकार से प्रत्येक मौसम में अलग-अलग तरह के अलग-अलग फलों का इस्तेमाल आपको अवश्य करना चाहिए क्योंकि मौसमी फलों का स्वाद काफी अच्छा होता है और इनमें आपके शरीर के विकास करने की क्षमता भी बहुत ही ज्यादा होती है अतः मौसमी फलों का सेवन अवश्य करें

6-पत्तेदार सब्जियां (leafy vegetables)

भोजन में आपको पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल अवश्य करना चाहिए क्योंकि पत्तेदार सब्जियों में विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में पाई जाती है जो कि आपके शारीरिक विकास के लिए काफी महत्वपूर्ण होती है लेकिन सब्जियां बनाने से पूर्व यह ध्यान रखना आवश्यक है कि सब्जियों में मसाले की मात्रा बहुत कम ही होनी चाहिए अधिक तेल मसाले वाली सब्जियां आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती है इसलिए पत्तेदार सब्जियों को उबालकर ही खाना चाहिए इससे आपको काफी लाभ मिलने वाला है और आपकी हाइट बहुत ही तीव्र गति से बढ़नी शुरू हो जाएगी

कद बढ़ाने की अंग्रेजी दवा (kad badhane ki angregi dawa)

कद बढ़ाने की कुछ अंग्रेजी दवाओं के नाम हम यहां पर आपको प्रदान करने वाले हैं जिनका इस्तेमाल करके आप अपनी हाइट बड़ी आसानी से बढ़ा सकते हैं इसमें आपको कोई भी परेशानी नहीं होने वाली है जैसा कि आप सभी लोगों को मालूम होगा की कद्र करना वरना एक काफी बड़ी समस्या होती है और इस समस्या का समाधान अनेक उपायों के द्वारा भी नहीं मिल पाता है अतः यदि आप भी किसी अंग्रेजी दवाओं की तलाश कर रहे हैं तो हम यहां पर आपको कुछ अंग्रेजी दवाओं के बारे में सभी जानकारी को प्रदान करने वाले हैं जिनके द्वारा आप बड़ी आसानी से अपने कद को बढ़ा सकते हैं लेकिन इसका इस्तेमाल करने से पूर्व हम आपको बताना चाहते हैं कि आपको इन दवाओं का इस्तेमाल करने से पूर्व डॉक्टर की सलाह लेना अत्यंत आवश्यक है यदि इसके बावजूद आप डॉक्टर की सलाह नहीं लेते हैं तो इसके जिम्मेदार आप स्वयं होंगे

1. Bio grow syrup आपको मार्केट में किसी भी मेडिकल स्टोर पर बड़ी आसानी से मिल जाएगा इसका प्रतिदिन इस्तेमाल करने से आपके शरीर की लंबाई बहुत तीव्र गति से बढ़नी शुरू हो जाएगी यह एक काफी कारगर दवा है और भारत में करोड़ों लोग इसके इस्तेमाल के द्वारा लाभ प्राप्त करते हैं
2. Complean poweder का नाम कौन नहीं जानता है जो कि आपको समाचार पत्रों और टीवी चैनलों पर भी देखने को मिलेगा यह पाउडर आप को दूध में मिलाकर पीना है जिससे आपके शरीर की हाइट बहुत तीव्र गति से बढ़ने लग जाएगी यह पाउडर लंबाई बढ़ाने के लिए काफी फेमस है और करोड़ों लोग इसका इस्तेमाल भी करते हैं
3. Protin x powder आप किसी भी मेडिकल स्टोर पर बड़ी आसानी से मिल जाएगा अतः आप इसका इस्तेमाल भी दूध के साथ कर सकते हैं क्योंकि दूध के साथ इसका इस्तेमाल करने से काफी लाभ प्राप्त होता है और दूध का स्वाद भी काफी अच्छा हो जाता है अतः आप लंबाई बढ़ाने के लिए प्रोटीनेक्स पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं
4. Jointed d tables आपको किसी भी मेडिकल स्टोर पर बड़ी आसानी से मिल जाएगा जो कि टेबलेट के रूप में होता है और इसका इस्तेमाल किस प्रकार करना है इसके लिए आपको डॉक्टर की सलाह लेना अत्यंत आवश्यक है लेकिन या लंबाई बढ़ाने के लिए काफी कारगर दवा मानी जाती है
5. Calsiyam tablets का इस्तेमाल यदि आप करना चाहते हैं तो आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं और किसी भी मेडिकल स्टोर से यह टेबलेट आप प्राप्त कर सकते हैं जो कि इस को खरीदना बहुत ही आसान है और इसकी प्राइस तथा इसके इस्तेमाल के तरीके के बारे में जानने के लिए डॉक्टर की सलाह अवश्य लें
6. Rite Hite capsules लंबाई बढ़ाने के लिए काफी कारगर मानी जाती है और करोड़ों लोगों ने इसका इस्तेमाल करके लाभ प्राप्त किया है अतः आपको भी यदि कैप्सूल के इस्तेमाल के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करना है तो आप डॉक्टर की सलाह लेकर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं

लंबाई बढ़ाने के लिए ध्यान रखने योग्य बातें

अनेक लोग ऐसे होते हैं जो कि बचपन की अवस्था में सिर पर काफी बाहर रखने की वजह से उनकी न से दब जाती है जिसकी वजह से उनकी हाइट बढ़ने रुक जाती है अतः अनेक प्रकार की कुछ ऐसे कारण होते हैं जिनके द्वारा लंबाई बढ़ना रुक जाती है अतः रुकी हुई लंबाई को बढ़ाने के लिए कुछ सामान्य बातों का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक होता है क्योंकि छोटी छोटी बातें भी हमारे लिए काफी हेल्पफुल साबित हो सकती है अतः लंबाई बनाना चाहते हैं तो आपको हमारे द्वारा बताए गए कुछ टिप्स का फॉलो करना होगा और अपने बच्चों को भी इस प्रकार की बातों का ध्यान दें ताकि उनकी हाइट कम ना हो और हाइट बढ़ना ना रुके

• अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए
• भरपूर मात्रा में नींद लेनी चाहिए
• लंबाई बढ़ाने के लिए अपने भोजन में प्रोटीन तथा कैल्शियम युक्त खाद्य सामग्री को अवश्य सम्मिलित करना चाहिए जिसमें आपको अंडा मछली तथा दूध और आंवला जैसे खाद्य पदार्थ सम्मिलित किए जा सकते हैं
• अपने बच्चों को आवश्यकता से अधिक उनके सर पर वजन ना रखें
• बच्चों को अधिक टेंशन नहीं देना चाहिए
• पेट भरने वाली खाद्य सामग्री कम खाना चाहिए तथा विटामिन और प्रोटीन युक्त सामग्री अवश्य खानी चाहिए
• 18 साल तक अत्यधिक भारी-भरकम एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए
• 18 वर्ष के पश्चात ही जिम ज्वाइन करना चाहिए
• समय रहते अपने बच्चों के शारीरिक वृद्धि तथा कद वृद्धि का ध्यान रखना चाहिए क्योंकि 18 वर्ष के पश्चात कद बढ़ना काफी मुश्किल होता है
• हमेशा सीधा खड़े होकर चलना चाहिए क्योंकि झुक कर चलने से हड्डियां भी झुक जाती हैं
• प्रतिदिन सुबह ब्रह्म मुहूर्त में उठना चाहिए तथा व्यायाम अवश्य करना चाहिए
• बच्चों को लगभग 5 वर्ष तक कैल्शियम और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खिलाने चाहिए जैसे कि दूध अंडा मछली अरहर की दाल मूंग की दाल इत्यादि

disclaimer

उम्मीद है कि हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपको काफी पसंद आई होगी यदि आप हेल्थ तथा एजुकेशन और फेस्टिवल से रिलेटेड जानकारी को प्राप्त करना चाहते हैं तो हमारे वेबसाइट पर विजिट करें हम आपको अनेक प्रकार की जानकारी यहां पर प्रदान करते रहते हैं हमने यहां लंबाई बढ़ाने के लिए अनेक प्रकार के घरेलू नुस्खे तथा दवाओं के बारे में जानकारी प्रदान की है जो कि सिर्फ सार्वजनिक जानकारी के लिए है इसका उपयोग आपको बिल्कुल भी नहीं करना है यदि आप हमारी इस पोस्ट में दिए गए किसी भी घरेलू नुस्खा तथा दवाओं का उपयोग करना चाहते हैं तो आप डॉक्टर की सलाह अवश्य लें बिना डॉक्टर की सलाह के आपको इनका उपयोग नहीं करना है